敬爱老年人，秋冬话养生

“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲，遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”-这是唐朝王维所作的诗歌《九月九日忆山东兄弟》。诗中描述诗人重阳节客处他乡而倍思亲人的情景。我们都知道每年的农历九月初九是传统节日“重阳节”，因在《易经》中“九”为阳数且最大，两九相重故曰“重阳”，更寓意着长寿，所以重阳节也被国家法定为“老年节”。

重阳节登高、插茱萸是传统习俗，而今又发展为敬老爱老之节日，说明我国对老年人的敬爱，也是中华民族孝道之传承。重阳节正属中秋之后寒露之节气，正值秋高气爽、天气微凉，老年人若能适当登高远望，定有开阔心胸、增强体魄之功效，更能体现身体机能之健康，心情之舒畅；但登高的前提是老年人“肺气十足，筋骨强劲”，如何能让老年人在秋冬季节保持康健，我们传统中医有话说。

《黄帝内经》有云“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬节气转凉，人体阳气由外逐渐往体内收藏，老年人当以静养为主，故不可过早起床，剧烈运动、出汗过多而耗伤阴液；《黄帝内经》也告知老年人的作息也应从春夏的“晚睡早起”而变为秋冬的“早睡晚起”，以适应大自然的“秋收冬藏”，以蓄积精华，以备来年春夏的“春生夏长”即春夏的多运动、多释放及活泼的心性。倘若违背自然规律，秋冬季节过早起床、过晚的睡觉、过多的运动则会消耗过多的“精气”，吸入更多的“废气”，耗损更多的“阳气”从而导致无法更多的收藏精华，咳嗽、哮喘、腰腿痛等慢性疾患则如影随形、缠绵不愈，极大的影响老年人的身心健康。另外，由于人体阳气秋冬季节收敛于内，老年人易产生“内热”，故俗话说云“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，就是因为萝卜性凉，可以“消食降气”，让“内热”消除；秋冬季节水果较多，适当的食用水果、果汁可起到“养阴”的效果，为何？因水果多酸甜，“酸甘化阴”也，就可以养老年人的“阴液”，从而更不容易得“老年人干燥瘙痒症、眼睛干涩、阴道干涩、口干”等诸疾。

总之，我们中华民族素有敬老爱老孝老之传统，我国已经步入老年化社会，维护好老年人的健康人人有责，也关乎全体人民的全面小康生活，中医药颇有传统养生之道，更好的发扬之对整个国家大有裨益，懂得养生知识，让老年人身体强起来，我们的社会将更加的和谐，我们的家庭也更加的温馨。

 

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