老年防病|请您安度“多事之秋”

常言道，“春生夏长秋收冬藏”。四时变换，现正值深秋之际，今就秋季老年人防病问题献芹抛砖。

赣州地处中亚热带南缘，属于典型的亚热带丘陵山区湿润季风气候。秋季有气温骤降，昼夜温差大的特点。老年人由于机体免疫功能下降，抵抗力降低，更容易受到外来刺激或病毒、细菌的侵袭。因而在起居饮食上需格外注意，衣着以保暖舒适为宜，随身携带外套。适当增加体育锻炼，保证充分的休息。室内经常开窗通风，多喝热水，多吃果蔬。若出现发热感冒的症状，切勿凭经验在药店自行购药，应及时前往正规诊疗机构，明确诊断，规范治疗，且感冒往往也是其他疾病的主要诱发因素。

老年人的常见疾病，多慢性消耗性疾病，基础代谢障碍，久病多虚。虔地入秋起风，寒冷，潮湿的刺激会使人体血管收缩，血液粘稠度增高，加剧血栓形成，使血压增高或不稳定，心脏负担加重，容易导致原有病变的加重。老年人要注意劳逸结合，控制体重，保持定期体检的良好习惯，对身体状况要有清晰的认知。按自身情况，随身携带硝酸甘油、速效救心丸、糖果等，以备不时之需。

秋冬进补，补亦有方，特别是老年人。在寒冷的刺激下，胃酸会大量分泌，胃肠发生痉挛性收缩，容易导致胃炎、胃十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。老年人脾胃功能本就有一定程度的衰退，在调理养生上讲究系统性。盲目进补，会无端加重胃肠道负担，风险反而远大于收益。各项补品膏方应在专业医师药师的指导下使用。

自古逢秋悲寂寥，气温变化，冷暖交替，往往顿生凄凉、苦闷、垂暮之感，心绪随之消沉。因而，必须注意心理上的调适。广交友，多培养有益身心健康的兴趣爱好，笑一笑十年少。

愿天下长者健康长寿，疾病秋毫无犯，秋好无烦。

内分泌、老年科

谢蕴云